تبلیغات
وبلاگ شخصی داود نصیرخواه - چهار فرم از تمرینات ترکیبی کنترل ، پاس و حرکت ---دفاع Flat back یا دفاع خطی(چهار نفره)

فونت زیبا سازفونت زیبا سازفونت زیبا سازفونت زیبا سازفونت زیبا سازفونت زیبا سازفونت زیبا ساز

لطفا از تمام مطالب دیدن فرمایید.
هدف تمرین :
دقت ، همکاری ، تمرین حرکات ترکیبی و دریبل

سازماندهی :
تمرین در پنج نقطه که متشکل شده از سه کنز و دو نیزه میباشد . در این تمرین بازیکنان مواضع خود را به صورت مداوم و به ترتیب حروف لاتین همانند شکل دنبال میکنند . تمرین از هر دو طرف انجام میشود . محل بازیکنان در موقعیتهای B و C به عنوان پخش کننده تقسیم میشود .


شرح :
این تمرین از نقطه – آغاز میشود . نوبت شروع تمرین از هر دو طرف از سمت – میباشد . مراقب باشید توپهای اضافی وارد تمرین نشود . آغاز نوبت هر بازیکن در زمان مناسب  باشد .

راه اندازی سیکل تمرین

فرم ۱
عبور از عمق حرکتهای بدون توپ برای پیشرفت مهاجمین .

22 چهار فرم از تمرینات تركیبی كنترل ، پاس و حركت

فرم ۲

32 چهار فرم از تمرینات تركیبی كنترل ، پاس و حركت

فرم ۳
یک دو اولیه در موضع B همراه است با ارتباط گیری بین دو بازیکن قرار گرفته در موضع B میباشد ، که منجر به حرکت پا به توپ و پاس به بازیکن در موضع C میشود و در ادامه با حرکت پا به توپ بازیکن C به نقطه شروع یعنی A باز میگردد .

42 چهار فرم از تمرینات تركیبی كنترل ، پاس و حركت

فرم ۴
یک دو اولیه در موضع B همراه است با ارتباط گیری بین دو بازیکن قرار گرفته در موضع B میباشد ، که منجر به حرکت پا به توپ و پاس به بازیکن C واقع شده در راستا حرکت که همراه است با یک و دو و در نهایت واگذاری توپ به بازیکن در حرکت C مقابل ، که با حرکت پا به توپ این بازیکن به نقطه شروع باز میگردد .

52 چهار فرم از تمرینات تركیبی كنترل ، پاس و حركت

نکات مربیگری :
-    دقت در پاس
-    استفاده از هر دو پا در پاسها
-    سرعت انتقال توپ
-    سرعت در حرکت
-    ارتباط گیری
-    حرکت توپ روی زمین
-    مشاهده هدف پاس
-    تصحیح اشتباهات
-    مراقبت از ورود توپهای اضافی

راه اندازی :
تعداد بازیکن : ۸ تا ۱۲
زمان : ۱۰ تا ۲ دقیقه

تجهیزات :
کنز : ۳ عدد
نیزه : ۲ عدد

 دفاع خطی نیاز به یك دروازبان باهوش دارد.كسی كه بتواند در هنگام لزوم نقش لیبرو را بازی كند.از دفاع خطی نباید اینگونه تعبیر شود كه چهار مدافع از ابتدا تا پایان بازی و تحت هر شرایطی باید روی یك خط قرار گیرد،اینگونه بازی كردن كاملا اشتباه است و كاملا منسوخ شده است و از مضرات ان میتوان دریافت گلهای متعدد از عمق دفاعی اشاره كرد.

نقش مدافع اول:(pressure)

۱-فشار روی توپ برای بدست اوردن مالكیت مجدد توپ اگر امكان پذیر باشد.

۲-قطع كردن هر نوع حمله حریف

۳-انتخاب بموقع زاویه دفاع

۴-عوض كردن سرعت

۵-تلاش برای نگه داشتن مهاجم جلو خودش

نقش مدافع دوم:(Cover)

1-برقرار كردن خط دفاعی

2-زاویه ساپورت خیلی مهم است(زاویه ساپورت باید 45 درجه از مدافع اول باشد)و پوشش دهنده فضایی را كه در صورت مغلوب شدن مدافع اول باشد.

3-فاصله ساپورت خیلی مهم است.

4-زمان ساپورت(مدافع دوم خیلی سریع باید به استقبال مهاجم حریف برود در صورت مغلوب شدن مدافع اول.

نقش مدافع سوم:(Balance1)

1-بستن شیاری كه مهاجم می خواهد فرار كند به شیار و فضای باز

2-فشرده سازی عمق دفاعی

3-حفظ تراكم و فشردگی

4-قطع پاسهای تودر حریف

5-ارتباط كلامی با مدافعان دیگر

مدافع چهارم:(Balance2)

1-مدافع چهارم باید انجام دهد بعضی از كارهای مدافع سوم را

2-اگاهی از وضعیت مدافع سوم برای ایجاد تعادل

3-ساختن دفاع مورب با دقت تمام

وقتی كه مدافع در موقعیت خوب دفاعی قرار میگیرداو باید:

ببیند توپ را،هم تیمی و حریف را همزمان

 




طبقه بندی: تمرینات فوتبال،

تاریخ : جمعه 21 فروردین 1394 | 02:49 ب.ظ | نویسنده : داود نصیرخواه | نظرات
لطفا از دیگر مطالب نیز دیدن فرمایید
.: Weblog Themes By SlideTheme :.